《肾虚的识别与养护》是一本结合中医理论与现代健康理念的实用养生指南。书中系统解析肾虚的成因与典型症状，如腰膝酸软、疲劳健忘等，帮助读者通过体质辨识和日常表现进行自我诊断。同时提供科学养护方案，涵盖饮食调理、穴位按摩、运动养生及情志调节等多维度方法，兼顾传统食疗方与现代生活方式建议。全书语言通俗，案例翔实，旨在帮助不同体质人群改善肾气不足问题，预防亚健康状态，助力读者通过科学养护重拾身体活力，提升整体生命质量。

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