苍井优的出道要追溯到公演于1999年的音乐剧《安妮》，万人候选，她脱颖而出，被选中出演波丽一角。后来她又被选为三井不动产的少女代言人，其清丽的形象一时间变得家喻户晓。 随后大大小小的代言机会蜂拥而至，名导岩井俊二迅速捕捉到她独有的清新气质，安排她出演《关于莉莉周的一切》中津田诗织这个难度颇大的角色。在岩井俊二导演的慧眼提携下，苍井优很快得以在电影圈中冒尖。那个在阳光下掐自己脖子美到令人心痛的剪影，一下子抓住了观众们的心。

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