这是清明梦入门教程，先讲清明梦定义、觉察、研究、作用这些基础内容，教普通人靠记录梦境、睡前心理暗示等方式尝试清明梦；还讲“知梦”阶段，包括梦的觉醒、知梦种类，以及知梦后可能遇到的掉线、假醒等情况；教梦中知梦技巧，比如选高空坠落等常见梦境当“知梦扳机”、睡前念七字口诀强化暗示；还有验梦、出体、用触觉听觉视觉干预进入梦境的方法。