下半身是维持健康的重要基础区域，分布着78个关键穴位，通过适当运动和按摩有助于促进整体健康。许多上半身不适的根源可能来自下半身，比如下肢血液循环不畅可能引发身体其他部位的不适反应。

日常锻炼要特别关注下半身，这个区域肌肉群集中且容易随着年龄增长而退化，建议从20岁起就加强锻炼。书中还提到，养护肾脏与下半身健康息息相关，保持良好的肾气状态有助于维持年轻活力。

此外，下半身状态也与生活品质有关，了解泌尿生殖系统知识、注意保暖和适度锻炼，对提升整体健康状态很有帮助。