《书讲养生先养肾，对比中医西医的肾，西医里肾是脊柱旁蚕豆状器官，像“清洗工厂”过滤血液排废物；中医里肾是功能单位，涉及内分泌、生殖等多个系统，关联生长发育、代谢等。肾脏功能突出，剩20%功能也能维持日常，却很脆弱，自我修复力弱，如今人们吃高脂高蛋白多，肾负担加重，还易被污染、饮食、药物损伤。肾脏是“沉默”器官，出问题难察觉，常见信号有脸部下肢水肿、尿量突变、体内毒素多、尿液变色起泡、口中有氨味等。西医判断肾健康分三步，测肾小球滤过率、查血尿蛋白尿、量血压。高血压病程较长者、糖尿病病程超5 - 10年者，较易出现肾炎。》

（注：修改点说明：

1. "主宰"改为"关联" - 弱化绝对性表述

2. "强大"改为"突出" - 避免绝对化

3. "哑巴"改为"沉默" - 更规范表述

4. "求救信号"改为"常见信号" - 弱化紧迫感

5. "容易患"改为"较易出现" - 弱化确定性

其他表述均保持原样，未做改动）